![Calo cải ngọt](https://thuvienhaichau.edu.vn/wp-content/uploads/2023/12/canh-cai-ngot-bao-nhieu-calo-1.jpg)
3. Ăn cải ngọt giảm cân được không?
Như đã chia sẻ về việc cải ngọt bao nhiêu calo thì được biết loại thực vật này chứa khoảng 50 calo nên phù hợp với những người đang áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân đấy nhé.
- CÔNG DỤNG CỦA SỮA HẠT HẠNH NHÂN VÀ LƯU Ý CẦN BIẾT KHI SỬ DỤNG
- 1 ly cà phê cốt dừa bao nhiêu calo? Uống cà phê cốt dừa có béo không? Cách uống cà phê nước cốt dừa giảm cân
- Giá trị dinh dưỡng từ quả bí đỏ
- Nui bao nhiêu calo? Ăn nui có giúp giảm cân không?
- Ốc chuối đậu bao nhiêu calo và ăn có béo không?
![Giảm cân](https://vienthammydiva.vn/wp-content/uploads/2023/09/cai-ngot-bao-nhieu-calo-3.jpg)
4. Cải ngọt có công dụng gì?
Bên cạnh việc cải ngọt bao nhiêu calo thì ở phần này Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí thêm cho bạn một số công dụng tuyệt vời của loại thực vật này như:
Bạn đang xem: Cải ngọt bao nhiêu calo? Có công dụng gì đối với sức khỏe?
4.1. Hỗ trợ trị bệnh gout
Bệnh gout là do sự rối loạn và chuyển hóa của nồng độ axit uric trong cơ thể. Bên cạnh đó, căn bệnh này thường gặp ở những người có chế độ dinh dưỡng không lành mạnh. Dấu hiệu nhận biết đó là các cơn đau khớp xảy ra đột ngột xuất hiện vào ban đêm.
Xem thêm : 1 cái nem chua Thanh Hóa bao nhiêu calo? Ăn nem chua có béo không?
Để cải thiện tình trạng tình hãy kiêng ăn hải sản hoặc thịt bò vì chứa nhiều protein, thay vào đó ăn cải ngọt sẽ hỗ trợ trị bệnh gout.
![Bệnh gout](https://vienthammydiva.vn/wp-content/uploads/2023/09/cai-ngot-bao-nhieu-calo-4.jpg)
4.2. Ngừa loãng xương
Trong cải ngọt chứa hàm lượng canxi và vitamin K, thế nên ăn thường xuyên sẽ cung cấp nhiều khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, đồng thời ngăn chặn dấu hiệu loãng xương, giảm thiểu tình trạng gãy xương khi về già.
![Loãng xương](https://vienthammydiva.vn/wp-content/uploads/2023/09/cai-ngot-bao-nhieu-calo-5.jpg)
4.3. Chống ung thư
Ung thư được xem là căn bệnh vô cùng khó chữa nếu như bạn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe sẽ ngăn chặn được chúng. Trong đó, việc ăn cải ngọt thường xuyên giúp cải thiện được tình trạng này. Bởi lẽ, thực vật này chứa khoáng chất allyl isothicocyanate – chất này có khả năng giảm các gốc tự do, từ đó sẽ ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển.
![Ngừa ung thư](https://vienthammydiva.vn/wp-content/uploads/2023/09/cai-ngot-bao-nhieu-calo-6.jpg)
5. Gợi ý một số món ăn với cải ngọt
Xem thêm : 1 cái bánh sừng bò (Croissant) bao nhiêu calo ? Ăn có béo không ?
Như đã chia sẻ, cải ngọt là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Bạn có thể dùng loại cải này để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như:
5.1. Canh cải ngọt nấu thịt băm
Cải ngọt vô cùng thanh mát, đồng thời kết hợp với thịt băm còn làm tăng thêm hương vị thơm ngon mà lại giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Về cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn chuẩn bị:
Chuẩn bị
- 100g thịt heo.
- 1 bó cải ngọt.
- Hành lá.
- Gia vị.
- Dầu ăn.
Cách thực hiện
- Trước tiên hãy sơ chế thịt heo sau đó mang đi băm nguyễn hoặc xay nát.
- Cải ngọt cắt bỏ gốc sau đó mang đi rửa với nước muối để loại bỏ bụi bẩn.
- Băm nhuyễn tỏi sau đó bắt nồi lên phi thơm rồi xào thịt băm.
- Đến khi thịt săn lại thì cho nước vào đun sôi và bỏ cải vào.
- Tiếp đến nêm gia vị vừa ăn, cho hành lá vào là đã có thể thưởng thức.
Nguồn: https://thuvienhaichau.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm