Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu 1 thanh Kitkat bao nhiêu calo qua những thông tin chia sẻ trong bài viết sau nhé.
- Bún cá bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Bật mí cách ăn bún cá giúp bạn giữ dáng hiệu quả
- 100g đường bao nhiêu calo? Ăn bao nhiêu đường là đủ?
- Tim heo bao nhiêu calo? Món ăn được chế biến từ tim heo có tăng cân hay không?
- Cách ăn bột sắn dây đảm bảo an toàn cho sức khỏe
- Mì Quảng bao nhiêu calo? Ăn mì Quảng có gây tăng cân không? Mẹo ăn mì Quảng không lo béo
Kitkat là một loại bánh mang thương hiệu bánh socola đang rất được ưa chuộng hiện nay. Loại bánh này là sự kết hợp hoàn hảo của lớp socola bên ngoài và bánh xốp cùng hình dạng thanh bậc thang đặc trưng. Vậy bạn đã bao giờ thắc mắc liệu không biết 1 thanh Kitkat bao nhiêu calo hay chưa? Nếu bạn đang muốn duy trì một vóc dáng thon gọn, cân đối và không béo phì thì hãy đọc ngay bài viết sau đây để biết được hàm lượng calo có trong Kitkat cũng như ăn Kitkat có béo không.
1 thanh Kitkat bao nhiêu calo?
Như chúng ta đã biết, bánh Kitkat thường sẽ có 4 thanh nhỏ được bao phủ bằng lớp socola và bên trong bánh xốp được xếp chồng thành 3 lớp tạo nên hương vị đặc trưng của Kitkat. Kitkat có nhiều hương vị khác nhau. Do đó lượng calo của bánh cũng khác nhau. Để biết được chính xác 1 thanh Kitkat bao nhiêu calo thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng có trong bánh nhé.
Bạn đang xem: 1 thanh Kitkat trà xanh 17g bao nhiêu calo? Ăn Kitkat có mập không?
-
Hàm lượng dinh dưỡng có trong Kitkat
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 cái bánh Kitkat có hàm lượng dinh dưỡng như sau:
– Chất béo bão hòa: 18g
– Cholesterol: 11mg
– Carbohydrate: 65g
– Chất xơ: 1g
– Đường thực phẩm: 49g
– Protein: 7g
– Caffeine: 14mg
-
1 thanh Kitkat nhỏ 17g bao nhiêu calo?
Giá trị dinh dưỡng và hàm lượng calo trong các loại bánh Kitkat cũng có sự chênh lệch với nhau. Trung bình một thanh Kitkat có trọng lượng 17g cung cấp cho cơ thể khoảng 88 calo.
-
1 thanh socola Kitkat 38g bao nhiêu calo?
Xem thêm : 1 chén cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm để giảm cân như thế nào là hiệu quả
Như vậy thì thanh Kitkat 38g sẽ có hàm lượng calo là 197 calo.
-
1 thanh Kitkat trà xanh bao nhiêu calo?
Bánh Kitkat phủ trà xanh (matcha) là sự kết hợp hoàn hảo giữa bánh xốp giòn thơm cùng hương vị ngọt thanh của lớp socola. 1 thang Kitkat trà xanh nặng 17g chứa 91 calo.
-
Một thanh Kitkat Chunky bao nhiêu calo?
1 thanh KitKat Chunky vị sữa chứa lượng calo khá cao, vào khoảng 207 calo.
-
1 thanh Kitkat 35g bao nhiêu calo?
Trung bình 1 thanh Kitkat 35g có chứa khoảng 184 calo.
Ăn Kitkat có mập không?
1 thanh kẹo Kitkat bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Dựa theo hàm lượng calo và dinh dưỡng này thì bạn hoàn toàn có thể trả lời được câu hỏi ăn Kitkat có béo không. Chúng ta cùng làm một phép tính nhỏ như sau nhé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người trưởng thành cần cung cấp 1800 calo để duy trì hoạt động hàng ngày. Như thế mỗi bữa ăn sẽ cần 600 calo. Mà nếu để ăn no với Kitkat thì bạn sẽ cần ăn khoảng 10 thanh. Như vậy thì sẽ vượt qua mức năng lượng cần nạp cho một bữa ăn và gây béo.
Bên cạnh đó nếu bạn ăn quá nhiều bánh cùng một lúc và thường xuyên ăn thì việc tăng cân là điều chắc chắn. Bởi vì bánh Kitkat có chứa khá nhiều chất béo, cholesterol, đường và protein. Nếu nạp quá nhiều bánh thì sẽ gây dư thừa calo kèm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá khi không đào thải được hết chất ra ngoài cơ thể. Như vậy sẽ gây tích mỡ và làm mất kiểm soát cân nặng và gây tăng cân nhanh chóng.
Tuy nhiên thì nếu bạn biết cách ăn sao cho hợp lý, không ăn quá nhiều thì vẫn có thể làm hạn chế được nguy cơ gây tăng cân và béo phì.
Cách ăn Kitkat không lo béo bụng
Khi đang mệt mỏi, áp lực thì nhâm nhi một thanh Kitkat sẽ khiến tâm trạng của bạn vui, thoải mái và hạnh phúc hơn mà không cần quan tâm một thanh Kitkat bao nhiêu calo. Giúp phần năng cao cuộc sống hàng ngày của bạn. Hơn nữa socola trong Kitkat mang lại nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ chúng ta nếu ta biết cách ăn uống điều độ. Do đó, bạn nên lưu ý cách ăn bánh Kitkat để không lo tăng cân béo bụng sau đây nhé.
Như chúng ta đã biết, mỗi ngày chúng ta sẽ cần 1800 calo cho hoạt động hàng ngày bằng một chế độ ăn đa dạng và cân bằng chất dinh dưỡng. Với mỗi thanh Kitkat 17g khoảng 88 calo thì chỉ cung cấp cho cơ thể 4% nhu cầu năng lượng. Do vậy để cân bằng lại năng lượng thì việc đốt cháy calo bằng việc tập thể dục thể thao là luôn cần thiết.
Để đốt cháy được 88 calo thì bạn cần:
– Đi bộ 14 phút
Xem thêm : Bò bía bao nhiêu calo? Ăn nhiều bò bía có mập không?
– Chơi đá bóng 9 phút
– Chơi cầu lông 12 phút
Hãy thư giãn và giải lao để có một cuộc sống khoẻ mạnh mà không lo mỡ thừa nhé.
Ăn Kitkat có tác dụng gì, có tốt không?
Ngoài câu hỏi 1 thanh socola Kitkat bao nhiêu calo thì không ít chị em còn quan tâm liệu ăn Kitkat có tốt không. Kitkat có thành phần chính là ca cao. Ca cao được xem là một trong những thực phẩm vàng, mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Thật tuyệt vời khi mà thanh Kitkat ngon tuyệt kia vẫn thừa hưởng được hầu hết ưu điểm từ ca cao. Một số công dụng phải kể đến đó là:
– Làm giảm huyết áp, tăng cường tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch.
– Tăng tuần hoàn máu lên não, giúp phát triển não bộ.
– Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
– Chứa chất chống oxy hoá, ngăn ngừa ung thư.
– Bổ sung cho cơ thể nguồn dinh dưỡng vitamin và kháng chất rất dồi dào.
– Làm giảm tình trạng sâu răng.
– Tăng khả năng tập trung và bổ sung năng lượng cơ thể ngay lập tức.
Tóm tắt lại bài viết của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada thì bạn có thể thấy rằng bánh Kitkat có chứa hàm lượng calo tương đối cao. Nhưng nếu bạn ăn uống khoa học và lành mạnh thì sẽ không lo ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng nhé. Nếu vẫn còn băn khoăn tới vấn đề 1 thanh Kitkat bao nhiêu calo và ăn có béo không thì vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể tư vấn giúp bạn nhé.
Nguồn: https://thuvienhaichau.edu.vn
Danh mục: Thực Phẩm